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공복혈당에 대해 알고 계신가요? 많은 사람들이 혈당 수치의 중요성을 잘 알고 있지만, 그 가운데서도 공복 혈당 수치는 특히 중요한 지표입니다. 이번 포스팅에서는 공복혈당의 의미와 정상 수치, 측정 방법, 그리고 혈당을 관리하기 위한 방법을 정리해 보겠습니다.    공복혈당 정상 수치 📨 공복혈당이란?공복혈당은 8시간 이상 금식 후에 측정된 혈당으로, 우리 몸의 대사 상태를 파악하는 데 큰 역할을 하게 됩니다. 당뇨병을 조기 발견할 수 있는 중요한 지표 중 하나이기 때문에 혈당 수치를 정기적으로 체크하는 것은 당뇨의 예방 및 관리에 큰 도움이 됩니다. 공복 혈당 수치가 높아지면 인슐린 저항성이 나타날 수 있으며, 이는 제2형 당뇨병으로 발전할 위험이 높아지기 때문입니다. 따라서 공복 혈당을 정기적으로 점..

이번 포스팅에서는 식후혈당수치의 시간별 변화와 그 중요성에 대해 알아보겠습니다. 평균 수명이 늘어나면서 당뇨병이나 인슐린 저항성 같은 대사 질환이 증가하고 있습니다. 이러한 질환을 예방하고 효과적으로 관리하기 위해서는 식후혈당수치에 대한 이해와 적절한 관리가 필수적입니다.    식후혈당수치란?  식후혈당수치는 식사 후 혈액 속 포도당 농도를 측정한 값입니다.  보통 식후 1시간, 2시간, 3시간 등에서 측정하는데, 이는 개인의 건강 상태나 섭취한 음식의 종류에 따라 다를 수 있습니다. 정상적인 혈당 수치와의 비교를 통해 당뇨병 같은 질병을 조기에 발견하고 예방할 수 있기 때문에, 혈당 수치는 우리의 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.  정상적인 식후 혈당 수치는 식후 2시간 기준으로 140mg/dL 이하..

이번 포스팅에서는 갱년기 증상 30가지와 갱년기 자가진단테스트에 대해 정리해 보겠습니다. 혹시 내가 겪고 있는 증상이 갱년기 때문인지 궁금했다면 글 천천히 읽어보시고 자가진단 테스트까지 해보시기 바랍니다.      갱년기 증상 30가지  갱년기는 주로 중년 여성들이 겪는 호르몬 변화로 인한 신체적, 정신적 변화가 나타나는 시기를 말합니다. 물론 남성들도 갱년기 증상을 경험할 수 있습니다.  갱년기 동안 나타날 수 있는 증상은 매우 다양하며, 아래는 여성 갱년기와 관련된 주요 증상 30가지를 정리한 목록입니다. ✅신체적 증상1. 월경 불규칙: 생리 주기가 불규칙해지거나 양이 줄어듭니다.2. 생리 중단: 월경이 완전히 멈추는 폐경이 발생합니다.3. 안면 홍조: 갑작스러운 열감으로 얼굴이 붉어지며 땀이 납니다..